Paul (1969, citado en De Prado 1995) demuestra que la relajación progresiva induce un mayor nivel de relajación (menos tasa respiratoria, menos tensión arterial y menos ansiedad) que la sugestión hipnótica de relajación y la relajación “espontánea” de uno, bajo la consigna “¡siéntate y relájate!”.
Parece obvio que el ambiente de prisa, tensión y ruidos, el exceso de trabajo y las elevadas exigencias de rendimiento generan cansancio y preocupación, desconcentración y distracción, tensiones y dolores corporales, nerviosismo e inestabilidad emocional. Al final rindes menos, te cansas más y te sientes insatisfecho y a disgusto, lo que incrementa el estrés, te vuelve inestable y te lleva a reaccionar agresiva y violentamente con los demás sin motivo.
Cuando la situación de estrés es continuada por un exceso de trabajo y responsabilidad se generan estadios estables de dolor o malestar de estomago (que acaba en úlcera), dolor de cabeza, taquicardia (el corazón va a mas revoluciones de las que precisa), ansiedad y nervios continuos y dificultad de conciliar el sueño. El estrés afecta a 2 de cada 5 personas adultos, en mayor o menos medida.
De este modo podemos concluir que la relajación sirve para:
a) Tener mejor funcionamiento y salud
b) Descanso reparador
c) Cerebro y mente mas eficaces
d) Equilibrio integrador y bienestar
e) Optimismo funcional
f) Autorrealización gozosa
La creatividad como aptitud mental y vital tiene un valor superior en la vida humana, cultural y social, pues es la herramienta esencial de los genios y superdotados, de los artistas y literatos, de los profetas y visionarios, de los inventores e innovadores. Con la relajación creativa recuperaras el germen de poeta y genio que todo ser lleva dentro.
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